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Anteriormente falamos sobre o VO2 Máximo e se o VO2 Max é o tamanho do seu motor – o seu potencial máximo, a cavalaria total – o Limiar de Lactato (que também chamamos de Limiar Anaeróbico) é a sua eficiência. É o que me diz o quão bom você é em usar esse motor. 🏎️ A Metáfora: O Conta-Giros do Carro Pense no VO2 Max como o limite máximo de giros do seu motor, digamos, 9.000 RPM. Você só consegue chegar lá por alguns segundos antes de explodir. O Limiar de Lactato é a faixa d

No esporte de alto rendimento, nós não lidamos com "achismos". Lidamos com dados. E o VO2 Max é, talvez, o dado mais importante que eu tenho sobre o seu motor. Pense no seu corpo como um carro de corrida. O VO2 Max é o tamanho do seu motor. Não adianta ter o melhor chassi ou os melhores pneus se o motor for fraco. O VO2 Max mede a capacidade máxima do seu corpo de captar, transportar e utilizar oxigênio durante o esforço máximo. É medido em mililitros de oxigênio por quilo do