Anteriormente falamos sobre o VO2 Máximo e se o VO2 Max é o tamanho do seu motor – o seu potencial máximo, a cavalaria total – o Limiar de Lactato (que também chamamos de Limiar Anaeróbico) é a sua eficiência. É o que me diz o quão bom você é em usar esse motor. 🏎️ A Metáfora: O Conta-Giros do Carro Pense no VO2 Max como o limite máximo de giros do seu motor, digamos, 9.000 RPM. Você só consegue chegar lá por alguns segundos antes de explodir. O Limiar de Lactato é a faixa d